10 najboljih preparata vitamina D

Neki od naših čitatelja, koji su uspjeli uhvatiti SSSR, zasigurno će se sjetiti ribljeg ulja - smrdljive, ali iznimno korisne, kako je rečeno, suština. U to vrijeme to je bio jedini siguran izvor vitamina D koji se mogao ponuditi djeci za prevenciju nedostatka vitamina A. Jedina alternativa koja je tada postojala - alkoholna otopina vitamina D - mogla bi uzrokovati predoziranje i trovanje, jer se u dugotrajnoj bočici alkohol postupno isparava, mijenjajući koncentraciju aktivne tvari.

Od tada su se pojavile sigurnije opcije: otopine vode i ulja, tablete, želatinske kapsule pa više nema potrebe za "mučenjem" djece ribljim uljem. Pružajući vašoj pozornosti ocjenu najboljih pripravaka vitamina D, pokušali smo uzeti u obzir sve moguće oblike oslobađanja.

Podsjećamo vas da je sa stajališta ruskog Ministarstva zdravlja bilo koja sredstva u kapsulama kontraindicirana kod djece mlađe od 5 godina, jer bi ih dijete moglo teško progutati.

Piti ili ne piti: kada trebate vitamin D?

Govoreći o vitaminu D, prvo se pamte dojenčad i rahitis - stanje kada je unos kalcija u kosti poremećen zbog nedostatka "solarnog" vitamina. Ali prema suvremenim podacima, vitamin D kontrolira mnoge procese osim metabolizma minerala. Utječe na razvoj mozga i rast mišića, regulira imunološki odgovor, proizvodnju inzulina u gušterači, normalizira rast i podjelu stanica, sprečava razvoj malignih tumora.

Ali to ne znači da svima hitno treba priprema vitamina D.

Postoji samo jedna grupa ljudi kojima su potrebna sredstva za preventivne svrhe, bez obzira na godišnje doba i vrstu prehrane: djeca.

Ostatak, prije nego što uzmete pilule, morate proći test krvi na sadržaj metabolita vitamina D: 25 (OH) D. Koncentracija manja od 30 ng / ml (od 50 do 75 nmol / l) znači nedostatak vitamina u krvi, a koncentracija ispod 20 ng / ml (50 nmol / l) ukazuje na izraženi deficit. Ove norme su iste za djecu i odrasle.

Čimbenici rizika za hipovitaminozu D:

1. vegetarijanstvo: glavni izvori vitamina D u hrani su masna riba, maslac, pavlaka, sir;
2. pretilost: čak i uz dovoljan unos, vitamin D se odlaže u masno tkivo;
3. crijevne bolesti koje narušavaju normalnu probavu i apsorpciju prehrambenih tvari: Crohnove bolesti, ulceroznog kolitisa, celijakije, cistične fibroze;
4. uzimanje lijekova koji narušavaju apsorpciju: glukokortikoidi, antiretrovirusni lijekovi (koji se koriste u liječenju HIV-a i hepatitisa), antifungalni, antikonvulzivni lijekovi;
5. zatajenje jetre 2 žlice. i iznad;
6. kronične bolesti bubrega kršeći njihovu funkciju;
7. neke zarazne bolesti: sarkoidoza. tuberkuloza, kokcidioidomikoza, berilioza, histoplazmoza;
8. tamna koža.

Osim toga, signali koji ukazuju na mogući nedostatak vitamina D mogu biti bolesti kostiju (rahitis, osteomalacija), hiperparatireoidizam, prijelomi u starijih osoba s manjim učincima.

Uzimajući vitamin D, morate se pobrinuti i dovoljno unositi kalcij iz hrane ili posebnih pripravaka.

Ocjena najboljih pripravaka vitamina D

nominiran	mjesto	naziv proizvoda	cijena
Najbolji preparati vitamina D za djecu	1	Akvadetrim	186 ₽
	2	Vigantol	185 ₽
	3	MegaFood, D3 Wellness, mješovito voće, 1000 IU, 90 gumica	2 464 ₽
	4	BioGaia, ProTectis, beba, s vitaminom D, zdravlje probavnog sustava, probiotički dodatak, 0,34 fl oz (10 ml)	1 950 ₽
Najbolji vitamin D za odrasle	1	Minisan vitamin D 3 20mkg №100	360 ₽
	2	Vitamin D-Sun №60 Evalar	430 ₽
	3	Vitrimax Vitamin D3 1000 IU	490 ₽
	4	Ultra-D tablete za žvakanje 25 mg (1000 IU) №60	763 ₽
	5	Riblje ulje biofeshenol Omega-3 D3 kapsule	141 ₽
	6	Zdrava podrijetla, vitamin D3, 10.000 IU, 360 Softgela	1 330 ₽

Najbolji preparati vitamina D za djecu

Prema istraživanju PODNICHOK-1, koje je provedeno u razdoblju 2013. - 2014., 66% djece u Rusiji ima nedostatak vitamina D u tijelu, a situacija je najbolja u Moskvi i Jekaterinburgu, najgore od svega u Vladivostoku i Kazanu.

Moguće je, dakle, reći da su profilaktičke doze vitamina potrebne bez iznimke za svu djecu mlađu od 18 godina. Prema novom nacionalnom programu za korekciju nedostatka vitamina D kod djece i adolescenata (usvojen 2018. godine), za prevenciju nedostatka vitamina A, djeca bi trebala dobivati ​​vitamin D svaki dan u sljedećim dozama:

1. od rođenja do 12 mjeseci - 1000 IU dnevno;
2. od godine do 3 godine - 1500 IU dnevno;
3. 3 - 18 godina - 1000 IU dnevno.

Za djecu koja žive na dalekom sjeveru, počevši od 6 mjeseci, doze prikladne za dob povećavaju se za 500 IU.

Sjetite se da je 1 μg = 40 IU kolekalciferola.

Skrećemo pozornost naših čitatelja da su nove preporučene doze vitamina D nekoliko puta veće od onih o kojima se prije pisalo. Stoga nije potrebno iznenaditi se usporedbom dnevnih doza u uputama za uporabu lijekova prikazanih u našoj ocjeni i gore navedenim vrijednostima. Da li slijediti najnovije ideje o potrebnoj količini vitamina za dijete ili uputama za lijekove je izbor svakog roditelja. Naša ocjena je samo informacija za razmatranje, a ne vodič za akciju.

Namjerno ne dajemo doze preporučene za liječenje hipovitaminoze D, budući da je liječenje bilo čega što je prerogativ liječnika, a ne Interneta.

Akvadetrim

Ocjena: 4.9

Vodena otopina vitamina D. Kolekalciferol je poznat kao masnoće topljiv. Ali u ovom pripravku vitamina D on se "pakira" u micele - posebne strukture, unutar kojih se nalazi hidrofobna jezgra vitamina, a izvana - hidrofilna ljuska, koja omogućuje agensu da se miješa s vodom. Približno ista vrsta holekalciferola pretvara se u crijevo pod utjecajem žučnih kiselina, i samo u obliku micela može proći kroz crijevnu membranu. Stoga je Akvadetrim jedan od najlakše apsorbiranih oblika vitamina D. Smjestili smo ga u ocjenjivački dio za djecu, ali se ovaj lijek može preporučiti i za odrasle osobe s patologijom žučnog mjehura (kada je u žlijezdi malo žuči, smanjuje se apsorpcija vitamina D koji je topiv u mastima).

U 1 kapi oko 500 IU.

Trebate uzimati lijek jednom dnevno, dodajući odgovarajuću količinu žlice mlijeka (za dojenčad) ili bilo koju drugu tekuću hranu. Ne smijete miješati lijek sa sadržajem cijele boce - ako dijete ne dođe do mlijeka, nemoguće je odrediti koliko vitamina je primio.

Potrebno je imati na umu isplativost: ako nastavimo s činjenicom da u 1 ml - 20 kapi, onda čak i kada uzmemo 1000 IU bočice u 10 ml trajat će 100 dana.

Vigantol

Ocjena: 4.7

A ovo je uljna otopina vitamina D3. U 1 kapi od 500 IU, u bočici 10 ml otopine. Način primjene je sličan: pravu količinu dodati žlicu polutekuće hrane ili mlijeka. Isto tako, prilično ekonomično: 1 boca je dovoljno za dugo vremena.

Među nedostacima treba navesti lijek na recept.

MegaFood, D3 Wellness, mješovito voće, 1000 IU, 90 gumica

Ocjena: 4.5

Ovo je američki lijek koji se mora naručiti online. Tablete za žvakanje sadrže po 1000 IU vitamina, stoga su prikladne za djecu stariju od 3 godine. U posudi od 90 pastila, jedan paket je dovoljan za 3 mjeseca uzimanja. Unatoč tome, cijena lijeka je viša od cijene sredstava od početka ocjenjivanja.

BioGaia, ProTectis, beba, s vitaminom D, zdravlje probavnog sustava, probiotički dodatak, 0,34 fl oz (10 ml)

Ocjena: 4.1

Ovaj se lijek može kupiti samo on-line. Njegova značajka je kombinacija vitamina D s prebiotikom - Rayteri laktobacilima (Lactobacillus reuteri). To je jedna od vrsta "korisnih" bakterija, normalne mikroflore, koja ima mnoge korisne učinke. No, za roditelje beba u dobi od jednog mjeseca do tri, njihova najvažnija imovina, možda, će biti sposobnost smanjivanja intenziteta infantilne kolike.

5 kapi sredstava - 400 IU holecalciferola i 100 milijuna (1 * 10)⁸) CFU bakterije L. reuteri. Budući da su mikrobna tijela suspendirana, potrebno je dobro protresti bočicu prije upotrebe. Alat se može pohraniti u hladnjak, ali se ne može zamrznuti.

Cijev traje oko 1,5 mjeseca, ako se uzima prema uputama za 5 kapi dnevno.

Može se uzeti od rođenja.

Najbolji vitamin D za odrasle

U odraslih, situacija sa sigurnošću vitamina D nije bolja nego u djece. Primjerice, kod žena starijih od 50 godina u Rusiji, hipovitaminoza se nalazi u 74–83,2% ispitanika. Sjetite se da je za žene u dobi normalnog unosa vitamina D kritično zbog osteoporoze. Smanjenje količine kalcija u koštanom tkivu doprinosi povećanoj krhkosti kostiju. Nedostatak vitalnog elementa također se nalazi u trudnica i dojilja.

Razlog za takvo stanje djelomično leži u geografskom položaju naše zemlje. Dokazano je da u razdoblju od studenog do ožujka za osobe koje žive iznad 35 paralela, koža ne proizvodi vitamin D bez obzira koliko su na suncu. Činjenica je da za početak biokemijskih procesa sinteze vitamina D, sunce mora pasti na kožu pod gotovo pravim kutom. Podsjetimo da Moskva ima koordinate 55 ° 45 ′, Sankt Peterburg - 59 ° 57 the, pa čak i južni grad Soči nalazi se iznad „kritične“ zemljopisne širine - 43 ° 35. Kreme za zaštitu od sunca također pridonose razvoju nedostatka: obrana od foto-starenja i raka kože s jedne strane blokira sintezu vitalne tvari s druge strane.

Preventivne doze vitamina D za odrasle:

1. 18 - 50 godina: 600 - 800 IU dnevno;
2. stariji od 50 godina: 800 - 1000 IU dnevno;
3. trudna i dojilje: 800 - 1200 IU dnevno.

Posebnu skupinu činili su pretili ljudi (BMI> 30). Vitamin D je topiv u lipidima i ima tendenciju da se "zaglavi", taloži u masnom tkivu. Prema tome, za takve ljude, prema međunarodnim stručnjacima, mogu biti potrebne vrlo visoke doze: 7-10 tisuća IU dnevno. No, nužno je da svakih šest mjeseci analizirate kako biste izbjegli predoziranje i toksični učinak. Prije doniranja krvi. trebate 3 dana da se suzdržite od uzimanja vitamina D.

Jednako visoke dnevne doze mogu biti potrebne i osobama s probavnim poremećajima (maladsorption) i drugim uvjetima navedenim na početku našeg pregleda.

Tehnički, većina proizvoda navedenih u odjeljku "za djecu" prikladna je za odrasle. Ali obično se nitko ne želi zajebavati s kapljicama kada možete uzeti tabletu. Stoga smo u ovom dijelu rejtinga prikupili sredstva u tablicama i kapsulama.

Minisan vitamin D 3 20mkg №100

Ocjena: 4.8

Tablete za žvakanje koje sadrže 800 IU vitamina D3 - prema najnovijim preporukama, ovo je optimalna doza za osobe od 18 do 50 godina. Ako želite, tablet se može podijeliti.

Od nedostataka, moguće je napomenuti da nije najniža cijena, međutim, s obzirom na broj tableta u paketu, može se reći da je lijek prilično ekonomičan.

Vitamin D-Sun №60 Evalar

Ocjena: 4.6

Pastile s okusom limuna sadrže 600 IU aktivnog sastojka. To je dovoljno za prevenciju hipovitaminoze u odraslih osoba mlađih od 50 godina. Uzmite 1 tabletu dnevno, držite u ustima do potpune resorpcije.

Vitrimax Vitamin D3 1000 IU

Ocjena: 4.4

Lijek je američka proizvodnja. Dostupno u kutijama od 30 i 60 tableta. Za razliku od prethodnih sredstava u ocjeni, tablete su obične, koje je potrebno samo jednom dnevno progutati uz obroke. Doza je optimalna za osobe starije od 50 godina. Po želji, tablete se mogu podijeliti.

Ultra-D tablete za žvakanje 25 mg (1000 IU) №60

Ocjena: 4.3

Pogodan oblik tableta za žvakanje odgovarat će osobama koje iz nekog razloga ne mogu ili ne žele uzimati kapi ili kapsule. Tablete se mogu dijeliti: oni koji se boje prevelike doze, unatoč promjenama u preporučenim normama, mogu uzeti pola tablete jednom dnevno. To će učiniti alat ekonomičnijim: međutim, čak iu ovom slučaju, cijena natjecanje s drugim tabletama, a posebno kapi, lijek ne stoji.

Riblje ulje biofeshenol Omega-3 D3 kapsule

Ocjena: 4.2

Sredstva iz kategorije "jeftini i ljuti" - paket od 60 kapsula košta nešto više od 100 rubalja. Količina omega-3 polinezasićenih masnih kiselina je mala, vitamin D sadrži 5 mikrograma (200 IU). S jedne strane, to zahtijeva uzimanje nekoliko kapsula dnevno, s druge strane, to omogućuje promjenu doze.

Zdrava podrijetla, vitamin D3, 10.000 IU, 360 Softgela

Ocjena: 4.0

Ovaj lijek se mora naručiti putem interneta i čekati na međunarodnu dostavu, ali jednostavno nismo mogli proći. Već je gore spomenuto da osobe s pretilošću i probavnim poremećajima trebaju veće doze vitamina D3 nego inače. Ovaj alat je upravo za takve ljude. A s obzirom na to da pakiranje, koje je dovoljno za godinu dana (!), Košta nešto više od 1000 rubalja (po dolarskoj stopi početkom travnja 2019.) - nema jednakog ekonomskog udjela. Za razliku od svih drugih lijekova naše ocjene je optimalno za liječenje hipovitaminoze. Doze, kao u slučaju djece, napuštaju liječnici.

---

Upozorenje! Ova ocjena je subjektivna, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.