Top 10 proteina sirutke

Za sve sportaše prehrana je važna komponenta visokih performansi. Kompetentno skupljanje dodataka, možete značajno ubrzati rast mišićne mase, povećati izdržljivost tijekom teških fizičkih napora i brzo se oporaviti od treninga. Protein sirutke jedan je od najpopularnijih proizvoda na suvremenom tržištu sportske prehrane. To je smjesa dobivena pročišćavanjem i filtriranjem sirutke. Zahvaljujući posebnim tehnologijama, uklanjaju se nepotrebne tvari, kao što su masti, ugljikohidrati, a sportaš dobiva čisti protein s visokom probavljivošću. Postoje tri oblika proteina: koncentrati, izolati i hidrolizati. Razlikuju se po biološkoj vrijednosti i količini sadržanog proteina.

Kako odabrati protein sirutke

1. Sadržaj proteina. Što je veća koncentracija, bolji će biti trening, olakšanje će se ubrzati, tijelo će se brže oporaviti.
2. Vrsta proteina, Maksimalna vrijednost i najbrža probavljivost hidrolizata, ali imaju neugodan gorak okus. A ako za njih niste spremni izdvojiti velike svote, trebali biste se odlučiti za koncentrate i izolate.
3. okus kvalitete, Moderni proizvođači sportpita nude širok raspon dodataka s različitim sladilima. Mnogi kokteli nalikuju voćnim sokovima i nektarima koji uklanjaju gorki okus proteina. Danas možete kupiti i dodatke s neutralnim okusom.
4. Cijena. Kvalitetna sportska prehrana poznatih robnih marki ne može biti jeftina. Iako su cijene robe različitih proizvođača i razlikuju se, ali ipak sve one spadaju u jednu kategoriju.
5. Ovisno o podrijetlu proteina, postoji nekoliko vrsta proteina. Razmotrite koje su njihove razlike i koje su prednosti svake od njih u usporedbi s drugim proizvodima.
6. serumal, Kao što smo već rekli, napravljena je od sirutke i daleko je najpopularnija vrsta proteina. Ima visok sadržaj aminokiselina, brzu svarljivost, može se uzeti s drugim vrstama sportpita.
7. soja, Pogodno za vegane i vegetarijance. Dobiva se iz sojinih proizvoda, pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi, sadrži visoku koncentraciju minerala i vitamina. Glavna prednost je pristupačna cijena. Nedostaci uključuju nisku biološku vrijednost.
8. kazein, Razlikuje se dobrim sastavom aminokiselina. Izrađena je od mliječne mase. Zbog niske stope apsorpcije, noću se uzima potrebna mikronutrijenata, a danju se gasi osjećaj gladi i zasićenja proteinima.
9. Višekomponentnih. To je mješavina nekoliko vrsta proteina s različitim brzinama apsorpcije, koji djeluju tijekom dana tijekom treninga i noću za vrijeme spavanja. Proizvod je pogodan i za gubitak težine i za povećanje mišićne mase.Višekomponentni protein kombinira najbolje kvalitete svih vrsta proteina koji ga čine.

Stručnjaci našeg časopisa pripremili su ocjenu najboljih proteina od sirutke, što će pomoći da se kompetentni izbor aditiva napravi među raznovrsnim proizvodima sportske prehrane koji su danas predstavljeni.

Ocjena proteina sirutke

nominiran	mjesto	naziv proizvoda	cijena
Najbolja koncentrat sirutke za sportaše	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% protein sirutke	2 585 ₽
	2	Optimalna prehrana 100% Whey Gold Standard	3 505 ₽
	3	Myprotein Impact protein sirutke	1 410 ₽
Najbolji proteinski serumski hidrolizati	1	Optimalna ishrana Platinum Hydro Whey	4 130 ₽
	2	BioTech Hydro Whey Zero	1 190 ₽
	3	San Platinum Isolate Vrhovni	2 630 ₽
Najbolji izolat proteina sirutke	1	Dymatize ISO-100	1 980 ₽
	2	Msclepharm Combat 100% izolirati	2 850 ₽
	3	SynTrax Nectar	1 900 ₽
	4	Ultimate Nutrition ISO Sensation 93	1 490 ₽

Najbolja koncentrat sirutke za sportaše

Koncentrati sirutke sadrže do 85% proteina. Stupanj njihove probavljivosti manji je od stupnja njihove hidrolizata i izolata. Ali za razliku od njih u koncentratima ima više hormona rasta, imunoglobulina, lipida, laktoferina. Ali njihov glavni plus je pristupačna cijena. U ovoj kategoriji predstavljamo tri najbolja dodatka koji će povećati učinkovitost treninga, zamijeniti 1-2 obroka tijekom mršavljenja, pojačati učinak nakon vježbanja.

Ultimate Nutrition Prostar 100% protein sirutke

Ocjena: 4.9

Poznati američki brand Ultimate Nutrition, osnovan 1979. godine, proizvodi široku paletu proizvoda za sportsku prehranu. Inovativni kompleks sa serumskim peptidima odlikuje se povećanom probavljivošću, brzim unošenjem aminokiselina u krv i dugotrajnom podrškom anaboličkim razinama.

Protein sirutke prikladan je za aerobni i anaerobni trening. Sadrži sve esencijalne i ne-esencijalne aminokiseline koje su potrebne za rast mišića. Izbor okusa jagode, banane, vanilije, čokolade, maline.

Za 80 obroka možete dobiti 2,39 kg. Preporuča se uzeti 1-3 puta dnevno prije i poslije vježbanja kako bi se poboljšali rezultati. Energetska vrijednost pri 1 prijemu - 120 kcal.

Optimalna prehrana 100% Whey Gold Standard

Ocjena: 4.8

Visoko djelotvoran protein sirutke sadrži minimalnu količinu masti i ugljikohidrata. Doprinosi smanjenju potkožnog masnog tkiva i stvaranju reljefnih mišića, ubrzava oporavak tijela nakon intenzivnog treninga i sinteze proteina, kompenzira nedostatak aminokiselina.

Nakon prolaska kroz višestupanjsku mikrofiltraciju, koncentrat zadržava veliku količinu kalcija i malu količinu natrija. Whey peptidi isključuju pojavu gladi proteina tijekom i nakon vježbanja.

Na raspolaganju vam je 11 okusa: torta, vrhnje, kapučino, kava, keksi, vanilija i drugi. Dostupno je nekoliko mogućnosti pakiranja: 943, 2350, 4700 g. Korisnici su zabilježili mnogo različitih okusa, brzu pripremu koktela i ubrzani skup mišićne mase.

Myprotein Impact protein sirutke

Ocjena: 4.7

Na ljestvici se nalazi i protein sirutke poznate marke iz Velike Britanije, specijaliziran za proizvodnju pristupačne sportske prehrane. Impact Whey Protein potiče dobivanje na težini i brz oporavak, ima produljeni učinak, poboljšava fizičko stanje i povećava izdržljivost pod intenzivnim opterećenjima.

Veliki izbor ugodnih okusa omogućit će svima da kupe proteine ​​u skladu sa svojim željama. Baza: banana, čokolada, jabuka, keksi, vanilija i drugi. Jedna porcija sadrži 21 g (80%) proteina i ima energetsku vrijednost od 103 kcal.

Protein se preporuča uzeti prije i poslije treninga, kao i ubrzati nakupljanje mišićne mase i tijekom dana.

Najbolji proteinski serumski hidrolizati

Hidrolizati su najčišći oblik proteina sirutke. U njihovoj proizvodnji koriste se sofisticirane tehnologije filtriranja. Oni su superiorniji u koncentratima i izolatima brzine probavljivosti, brže popunjavaju izgubljenu energiju. Nedostatak je gorak okus dodatka. Osim toga, hidrolizati su najskuplji oblik proteina. U ovoj smo kategoriji odabrali tri najbolja proteina prema profesionalnim sportašima.

Optimalna ishrana Platinum Hydro Whey

Ocjena: 4.9

Rangiranje uključuje najinovativnije proteine ​​sirutke Optimum Nutrition. Zahvaljujući visoko specijaliziranim tehnologijama, prepoznat je kao jedan od najčišćih, ne sadrži masti, kolesterol, ugljikohidrate, laktozu, što bi moglo usporiti probavljivost aditiva i formiranje reljefnih mišića.

Protein Platinum Hydro Whey je testiran na nedostatak zabranjenih sastojaka, ne sadrži gluten, sadrži probavne enzime. 1 porcija je 30 grama ultra čistog proteina.

Nesumnjiva prednost je brza topljivost praška, koji se lako i potpuno miješa s tekućinom, čak i običnom žlicom. Asortiman uključuje razne okuse, a glavni su kolači, kikiriki, vrhnje, jagode, menta, vanilija, kolačići.

BioTech Hydro Whey Zero

Ocjena: 4.8

Protein sirutke aktivira snagu tijekom pojačanih vježbi, poboljšava performanse, sprječava izgladnjivanje proteina tijekom vježbanja i nakon njih. Nema stranih nečistoća koje usporavaju metabolizam. Visoka koncentracija aminokiselina osigurava mišićima vrijedne građevne komponente za stvaranje reljefa.

Fini prašak dobro se otapa u vodi, soku ili mlijeku. Gorak okus se neutralizira zaslađivačima bez uključivanja šećera. 1 porcija je 23 grama čistog proteina i 93 kcal. Formula sadrži arginin koji poboljšava cirkulaciju krvi. Zbog toga se povećava dotok kisika i hranjivih tvari u stanice, povećavajući kvalitetu treninga i ubrzavajući rast mišića.

Protein Hydro Whey Zero ubrzava oporavak tijela. Može se uzimati i tijekom prehrane i sušenja.

San Platinum Isolate Vrhovni

Ocjena: 4.7

U ocjeni smo odabrali najkvalitetniji protein sirutke. Specijalna tehnologija čišćenja i filtriranja uklanja nečistoće. Dodatak sadrži do 93% reciklirane sirutke. Nema masti, laktoze, šećera.

Kao dio cisteina, glutamina, laktoferina, minerala i drugih hranjivih tvari koje poboljšavaju imunitet, normaliziraju rad unutarnjih organa, podupiru tijelo tijekom velikih opterećenja, doprinose brzom oporavku nakon vježbanja.

Odaberite jedan od nekoliko okusa: čokoladu, jogurt, sladoled i druge. Prah je dobro pomiješan s bilo kojom vrstom tekućine, koju tijelo brzo apsorbira. Protein San Platinum izolat može se uzimati zajedno s drugom vrstom sportske prehrane.

Najbolji izolat proteina sirutke

Izolati sadrže velike količine proteina - u rasponu od 90-95%. Odlikuju ih najveća biološka vrijednost, uravnotežen sastav. Ovaj oblik proteina smatra se najboljom opcijom među sportašima. Cijena izolata je znatno niža od hidrolizata. Odabrali smo 4 najbolja proteina po mišljenju stručnjaka, koji će najučinkovitije pomoći u stvaranju lijepog mišićnog reljefa.

Dymatize ISO-100

Ocjena: 4.9

Prvi u rangiranju su proteini sirutke, stvoreni najnovijom tehnologijom, koja ne sadrži masti, laktozu i ugljikohidrate, što rezultira visokim stupnjem probavljivosti i doprinosi brzom rastu mišića. Dymatize ISO-100 prošao je opsežno istraživanje koje je potvrdilo njegovu učinkovitost, osobito tijekom razdoblja teških opterećenja. 1 obrok sadrži 25 g proteina, njegova energetska vrijednost je 110 kcal.

Na ambalaži se nalazi oznaka Informed-Choice. To znači potpunu odsutnost zabranjenih tvari, što potvrđuju vodeće međunarodne antidoping laboratorije.

Postoji 10 osnovnih okusa koje možete izabrati, tu je neutralan. U sastavu nema šećera, aditiv je zaslađen stevijom. Za stvaranje reljefnih mišića preporučuje se nanošenje nekoliko puta dnevno, uvijek prije i poslije vježbanja.

Msclepharm Combat 100% izolirati

Ocjena: 4.8

Protein sirutke namijenjen je očuvanju mišićne mase, oporavku od intenzivnog tjelesnog napora, poboljšanju učinkovitosti treninga. Kombinira izolat i koncentrat, sadrži 100% proteina, brzo se apsorbira, nema gluten, boje i druge nepoželjne sastojke.

Sve potrebne aminokiseline prisutne su u jednoj porciji. Upotreba u proizvodnji nedenaturiranog proteina daje proizvod visoke biološke vrijednosti. U jednoj dozi tijelo prima 25 grama proteina. Energetska vrijednost 1 serviranja je 120 kcal.

Prašak se dobro miješa s vodom i bilo kojom drugom tekućinom. Dodatak se razlikuje u produljenom djelovanju. Tijelo dobiva konstantnu razinu aminokiselina 8 sati nakon što popije koktel.

SynTrax Nectar

Ocjena: 4.7

Proteini, koji su zauzeli vrijedno mjesto u našem poretku, imaju izvorne okuse. Sadrži ultra-čisti protein, ne sadrži šećer, masnoću, ugljikohidrate. Smjesa je proizvedena primjenom najnovijih inovativnih tehnologija, koje iz kompozicije isključuju višak balastnih elemenata, usporavajući njegovu probavljivost.

Kao rezultat toga, nakon što popijete koktel, tijelo dobiva potrebne tvari za nekoliko minuta kako bi stvorilo lijepe mišiće. Aditiv ne sadrži šećer. Voćni zaslađivači nemaju nikakvu hranjivu vrijednost, nakon konzumiranja koktela isključen je proteinski okus.

Mnogi sportaši su primijetili da je mješavina slična prirodnom soku, pa uporaba SynTrax Nectar nosi puno pozitivnih emocija.

Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Ocjena: 4.6

Ovaj protein sirutke nastaje pri niskim temperaturama, što vam omogućuje održavanje uravnoteženog sastava hranjivih tvari za rast i obnovu mišićne mase. Uključen je i glutamin. Sprečava uništavanje tkiva i jača tjelesnu težinu, povećava aktivnost tijekom vježbanja.

Brzoj probavljivosti potiču dodatne komponente: proteaza i laktaza. Jedinstvenost dodatka je kolostrum - kolostrum sisavaca, koji je gusta žuta tekućina s velikom količinom proteina sirutke. Također je bogat vrijednim elementima u tragovima koji značajno poboljšavaju imunitet.

Korisnici su primijetili praktičnost upotrebe, prašak se brzo miješao čak i običnom žlicom, kao i ugodna aroma bez šećera.

---

Upozorenje! Ova ocjena je subjektivna, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.