12 najboljih knjiga o prehrani
Da biste stvorili zdrave prehrambene navike i stavili svoje tijelo u red, morate kompetentno napraviti svoj tjedni meni. Pomoć u ovoj knjizi, koja je postala najprodavaniji među literaturi na području pravilne prehrane. Sastavili smo ocjenu najboljih djela poznatih autora i, za praktičnost, podijelili je u dvije nominacije.
Najbolje najbolje knjige o prehrani
| nominiran | mjesto | knjigu | cijena |
| Najbolje knjige o pravilnoj prehrani stranih autora | 1 | Kako ne udebljati u uredu | 377 ₽ |
| 2 | Plave zone u praksi. Kako postati duga jetra | 770 ₽ | |
| 3 | Tajne laboratorijske prehrane. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 koraka ka zdravom načinu života | 604 ₽ | |
| 5 | Kineska studija: jednostavni i brzi recepti | 1 542 ₽ | |
| 6 | Izvrsna hrana svaki dan | 2 277 ₽ | |
| 7 | Biljna prehrana. Recite da za svoje zdravlje | 810 ₽ | |
| Najbolje knjige o pravilnoj prehrani ruskih autora | 1 | Kako prestati jesti zablude na prazan želudac | 487 ₽ |
| 2 | Intuitivna prehrana: kako prestati brinuti o hrani i izgubiti težinu | 531 ₽ | |
| 3 | Jedite, trčite, živite! | 550 ₽ | |
| 4 | Zdravi recepti Dr. Ion | 1 370 ₽ | |
| 5 | Gola hrana. Ukusni recepti za zdravlje, ljepotu i ženstvenost | 280 ₽ |
Najbolje knjige o pravilnoj prehrani stranih autora
Univerzalna dijeta za sve ne postoji. Savjetuju vam da čitate knjige različitih autora i odaberete najprikladniji sustav za vas. Počnimo s inozemnim piscima.
Kako ne udebljati u uredu. Ken i Stacy Laura Lloyd.
Ocjena: 4.9
Sigurno je da su mnogi uredski radnici upoznati s situacijom kada kolege redovito liječe slatkiše, peciva i čips, i obično jedu samo jednom u vrijeme ručka. Na taj način dolazi do povećanja težine, otoka, umora i nepotrebnih centimetara u kukovima i trbuhu. Iz knjige "Rad bez dodatnih kalorija" možete naučiti kako iz izbornika isključiti štetne proizvode. Autori će vam reći što učiniti ako se glad na radnom mjestu često osjeća.
Ova publikacija je pogodna za one koji rade u državi ili kod kuće, dospijevaju u ured još dugo vremena. Uz njegovu pomoć bit će moguće razviti prehrambene navike i razveseliti se zbog dobrog humora u kombinaciji s praktičnim preporukama.
Plave zone u praksi. Kako postati duga jetra. D. Buttner.
Ocjena: 4.8
Da biste se osjećali dobro u bilo kojoj dobi, savjetujemo vam da kupite bestseler Dan Buttner. Opisao je životne navike mnogih ljudi na Zemlji, uspoređujući njihove prehrambene navike, izdvajajući dugovjekove iz Okinawe, Ikarije i Lome Linde.
Ovo izdanje je za one koji žele znati što muškarci i žene jedu iz “plavih zona”, kako ovladati ukusnim receptima. Čitatelji pozitivno govore o publikaciji, a posebno su voljeli prave priče o dugovječnima. Vrlo je zanimljivo čitati intervjue, nevjerojatno je kako bake u dobi od 100 godina daju šanse mladim djevojkama. Knjiga se može lako pronaći u elektronskoj verziji.
Tajne laboratorijske prehrane. T. Mann.
Ocjena: 4.7
Sljedeća na ljestvici je knjiga čiji autor vjeruje da je gubitak težine zbog nametnutog tipa opasnost za zdravlje. Tracy Mann već više od 20 godina proučava psihologiju prehrane i donosi zaključke na temelju osobnih zapažanja.Neki ljubitelji dijete njezin rad uzrokuje prosvjed. Knjiga će se svidjeti onima koji već dugo pokušavaju izgubiti težinu i ne mogu. U knjizi postoje četiri dijela. Svako poglavlje je jasan jezik. Ponekad čak i smiješno.
"Tajne laboratorijske hrane" savjetujemo da pročitate. Publikacija će pomoći u novom pogledu na vlastitu hranu, razumjeti sebe, uzeti vaše tijelo. Nakon proučavanja knjige, svatko odlučuje za sebe hoće li smršati ili ne.
52 koraka za zdrav način života, B. Blumenthal
Ocjena: 4.6
Tvorac knjige već 15 godina radi u Wellness industriji. Osnova njegova rada, on je postavio načela razvoja ispravnih navika. Autor nudi svojim čitateljima da rade na sebi godinu dana, svakih sedam dana hodajući prema snu.
Blumenthal će vam reći kako uključiti aktivni trening, stabilizirati psiho-emocionalno stanje, promijeniti prehranu. Ovdje su informacije o hranjivim tvarima koje su potrebne za hranu. Prema recenzijama, knjiga je pomogla mnogim ljudima da poboljšaju svoje živote u svim područjima. Dobro motivira, čita jednostavno i brzo.
Kineska studija: jednostavni i brzi recepti. Schruf, Campbell.
Ocjena: 4.5
Sljedeći redak ocjene pripada djelu Del Schruffa, koji je zajedno s Leannom Campbellom sastavio izbornik od stotinu recepata. Predložena prehrana je prikladna za one koji imaju vrlo zauzet raspored, a ne postoji mogućnost kuhanja za dugo vremena. Korisni i pristupačni recepti pogodni za vegetarijance.
Knjiga će vam pomoći uštedjeti vrijeme na kuhanju i naučiti kako jesti tijekom cijelog tjedna. Treba napomenuti da se proizvodi iz knjige ne mogu uvijek kupiti u Rusiji, ali dopušteno ih je zamijeniti drugima. Čitatelji su oduševljeni jednostavnim i raznolikim receptima, kvalitetnim i lijepim dizajnom knjige.
Izvrsna hrana za svaki dan. J. Oliver.
Ocjena: 4.5
Knjiga Jamieja Olivera sadrži korisne recepte za svaki dan. Gotovo svi proizvodi za jela prisutni su na ruskom tržištu. Za svaku opciju podatke daje KBDU. Za mnoge djevojke, knjiga je postala radna površina. Pisano je razumljivo i dobro ilustrirano.
Knjiga je potrebna za kupnju obožavatelja autora. Općenito, recenzije o tome su kontradiktorne. Neke žene su sretne što mogu kuhati po izvornim receptima, diviti se laganim desertima i raznim zalogajima. Druge djevojke nisu oduševljene pikantnim jelima koja sadrže chili i precijenjena izdanja.
Biljna prehrana. Recite da za svoje zdravlje. L. Nixon.
Ocjena: 4.5
Prva nominacija rejtinga popunjena je knjigom koja sadrži odgovore na mnoga pitanja od interesa. Govorit će o kombiniranju prehrane povrća s užurbanim rasporedom ureda, mijenjanjem komponenti i gubitkom težine. Ovo je Božji dar za one koji žele promijeniti hranu i naučiti kako brzo i ukusno kuhati, a da ne ugrožavaju zdravlje, što mliječnim proizvodima nanosi štetu, nego zamijeniti sir i majonezu.
Od nedostataka na umu mali broj recepata. Oni koji su već upoznati s prehranom povrća, za sebe ne uče puno novih stvari. Knjiga je prikladnija za početnike koji žele lako prijeći iz trenutne prehrane u desno.
Najbolje knjige o pravilnoj prehrani ruskih autora
Druga nominacija uključuje različite knjige kako bi svaki čitatelj mogao pronaći nešto prikladno za sebe. Publikacije ruskih autora ne mogu se čitati i bacati u ovaj kutak. Glavno je pravilo prakticirati.
Kako prestati jesti zablude na prazan želudac. Y. Pliskin. Mifoedy.
Ocjena: 4.9
Otvara se knjiga koja sadrži najpoznatije mitove o poznatim proizvodima. Čitatelj će naučiti kako ne pasti na trikove prodavača i odabrati pravu kupnju u trgovini. Pisac dijeli najbolje recepte i otkriva kulinarske tajne. Već više od 25 godina sama Pliska pomaže ženama da pronađu vitku figuru. Ona je stručnjakinja za zdravu prehranu i autorica bloga "Zdrava hrana".
Ova knjiga upućena je svima koji vjeruju da je kruh bez kvasca koristan, a šećer i sol bijela smrt. Ispada da sir nije najbolji izvor kalcija, a prirodna kava ima pozitivan učinak na rad krvnih žila. Čitatelji su oduševljeni originalnim i modernim dizajnom.
Intuitivna prehrana: kako prestati brinuti o hrani i izgubiti težinu. S. Bronnikov.
Ocjena: 4.8
Svaka žena želi odustati od prehrane, dopustiti sebi sve što želite, ali ne povećati volumen. O tome će govoriti knjiga Svetlane Bronnikove. Autor nudi korak po korak zadatke, provedbu konkretnih planova bez mentalne i fizičke iscrpljenosti.
Čitatelji bez sumnje vole odsutnost zabrana i prisutnost mnogih čipova. Publikacija je odabrana za učinkovit sustav prehrane, učinkovite vježbe i veliku količinu korisnih informacija. Rad Bronnikova postavlja pozitivan način i pogodan je za samostalno učenje.
Jedite, trčite, živite! ”, Julia Vysotskaya
Ocjena: 4.7
Sljedeća na ljestvici je bestseler Julije Vysotsky. Autor svojim primjerom pokazuje kako se pridržavati zdravog životnog vijeka, a da se ni u čemu ne poričemo. Ovo izdanje je pogodno za one koji žele živjeti u harmoniji jedni s drugima. U poglavlju o nutritivnoj filozofiji nalaze se informacije o prednostima i štetnosti različitih proizvoda. Postoje dijelovi s jednostavnim i ukusnim receptima, izbornici za mjesec dana, opis fizičkih vježbi.
Mišljenja o knjizi samo odobravaju. Čitatelji su oduševljeni informativnim, optimističnim, zaduženim za rad autora, zanimljivim i razumljivim stilom prezentacije.
Zdravi recepti Dr. Ion. L. Ionova.
Ocjena: 4.6
Knjiga Lydie Ionove nastavlja ocjenjivanje, pomažući ljudima da postignu idealnu težinu bez iscrpljujućih dijeta. Preporučuje se čitanju svakome tko želi biti snažan, zdrav, lijep i aktivan. Predloženi recepti bit će poticaj za prijelaz na pravilnu prehranu.
Sudeći prema recenzijama, publikacija je izrađena u dobroj kvaliteti, ugodno je prelistavati. Knjiga je velika u obliku dara. Djevojke su voljele ukusna i bezopasna jela, zanimljive recepte i korisne komentare. Ističu da autor motivira čitatelje da pređu na zdravu prehranu. Gotovo da nema negativnih recenzija o ionskom elektroenergetskom sustavu.
Gola hrana. Ukusni recepti za zdravlje, ljepotu i ženstvenost. Zubkova i Lubnevskaya.
Ocjena: 4.5
Na kraju rangiranja nalazi se publikacija koja sugerira jedinstvenu metodu oporavka i mršavljenja. Ispada da izgleda dobro njegovan i lijep, a ne nužno da sjedi na tvrdom dijeta. Možete uživati u hrani i istodobno izgubiti višak kilograma. Ovo je izvrsna knjiga za pristaše zdrave prehrane.
Prednosti publikacije uključuju korisne i originalne detox recepte, razne opcije za jela. Autori su malo odvojeni od stvarnosti suvremenog ruskog tržišta. Prosječna žena u našoj zemlji vjerojatno neće moći priuštiti koktel bademovog mlijeka s kokosom, mangom i organskom spirulinom.
Upozorenje! Ova ocjena je subjektivna, nije oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
