Kako odabrati monitor otkucaja srca

Prilikom odabira monitora otkucaja srca, trebali biste obratiti pozornost na planiranu uporabu (sportovi za koje planirate pratiti otkucaje srca).

Kako odabrati monitor otkucaja srca: glavni kriterij

Najvažnije karakteristike pri odabiru monitora otkucaja srca su:

1. Vrsta (položaj) monitora otkucaja srca;

2. Osjetljivost fotometrijskog senzora;

3. Trajanje baterije i način punjenja;

4. Prisutnost "snopova" s telefonom;

5. Dodatne funkcije.

6. Proizvođač je također važan.

Vrste monitora otkucaja srca

Prema vrsti postavljanja i dizajna, sportski monitori otkucaja srca su podijeljeni u tri vrste:

1. Jastučići za prsa s bežičnim modulom;

2. Ogrlica s satom;

3. Ručni sat (sat).

Monitor srčanog ritma u grudima s bežičnim modulom

Takvi uređaji sastoje se od dva funkcionalna elementa - elastične trake i senzora brzine otkucaja srca (HR). Kao što ime implicira, oni se nalaze izravno na prsima. Osim toga, senzor brzine otkucaja srca je instaliran na takav način da analizira učestalost kontrakcija srca izravno. To osigurava maksimalnu točnost mjerenja.

Podaci o brzini otkucaja srca prenose se putem Bluetooth bežične mreže izravno na pametni telefon. Zahvaljujući tome, posebna mobilna aplikacija bilježi povijest mjerenja i upozorava na povećanje pulsa zvučnim signalom ili vibracijom. Nedostatak je potreba stalnog nošenja pametnog telefona - na primjer, stavljanja u pojas na ramenu, zapešću ili pojasa.

Prije kupnje takvog monitora otkucaja srca, trebali biste biti sigurni da će pametni telefon koji koristite biti kompatibilan s njim. Gotovo svi sportski uređaji zahtijevaju "prateći uređaj" za rad na Androidu 4.0, iOS 9.0 ili novijoj verziji operativnog sustava, a također podržavaju barem Bluetooth 4.0. Međutim, svi pametni telefoni objavljeni nakon 2012. ispunjavaju ove zahtjeve.

Grudni remeni sa satom

Što se tiče dizajna, ovaj tip monitora otkucaja srca ne razlikuje se od prethodnog - senzor brzine otkucaja srca je postavljen na elastičnu traku i morate je nositi na prsima. Međutim, informacije o brzini pulsa ne šalju se povezanom pametnom telefonu, već posebnom daljinskom zaslonu napravljenom u obliku faktora ručnog sata. O iznimno visokom broju otkucaja srca uređaj upozorava vibracijama.

Pulsometri ovog tipa imaju dvije prednosti u odnosu na prethodnu. Prvo, da biste vidjeli trenutni puls, samo pogledajte dolje na ručni zglob. Drugo, autonomija rada ovih monitora otkucaja srca je vrlo visoka - do nekoliko tjedana od jedne baterije (obično se koriste CR baterije).

Nedostatak ovog tipa monitora otkucaja srca je nedostatak povijesti mjerenja. Ili je, ali za kratko vrijeme - oko nekoliko dana. Svi podaci o izmjerenoj brzini otkucaja srca pohranjeni su u memoriju daljinskog zaslona i obično su vrlo mali.

Pulsometri u formatu sata

Pulsni satovi koriste fotometrijsku metodu za izračunavanje brzine otkucaja srca. Poseban modul stalno osvjetljava kožu i analizira puls svojstvima reflektiranog svjetla.Takva se tehnologija ne nalazi samo u sportskim monitorima otkucaja srca u zglobovima, već iu nekim fitness narukvicama, pametnim satovima i sličnim uređajima za pratnju.

Glavna prednost monitora otkucaja srca, napravljena u ovom obliku - jednostavnost korištenja. Oni uopće ne ograničavaju kretanje, za razliku od dojki, a ne osjećaju se na ručnom zglobu zbog male mase.

No, točnost mjerenja možda neće biti previsoka. Kvaliteta fotometrijske analize otkucaja srca varira ovisno o tonusu kože, stanju epidermisa, stupnju znojenja, pa čak i položaju uređaja. Stoga su monitori otkucaja srčanog zgloba u formatu sata prikladni samo za početnike sportaša koji izbjegavaju ozbiljne fizičke napore "na granici izdržljivosti".

Koji odabrati?

Odabir faktora oblika uređaja određuje se planiranom fizičkom aktivnošću:

1. Za fitness, jutarnje i večernje trke, redovite jednostavne vježbe (na primjer, sportske utakmice) odgovarajući monitor otkucaja srca na ručnom zglobu. Ne ograničava kretanje, a moguća netočnost u određivanju pulsa kompenzira se niskim stupnjem opterećenja;

2. Za maratonske utrke, aktivne sportove ili ekstremne vrste rekreacije - monitor srčanog ritma u prsima s daljinskim satom;

3. Za cross-fit, intenzivne sportove, iscrpljujuće utrke i slične fizičke vježbe s visokom razinom obuke sportaša - mjerač impulsa prsnog koša s bežičnim modulom.

4. Monitor srčane frekvencije prsnog koša s daljinskim satom za prikaz zbog svoje točnosti i visoke brzine prijenosa podataka pogodan je za amaterske sportaše koji su tek nedavno počeli baviti snažnom tjelesnom aktivnošću. Modeli s bežičnim modulom najprikladniji su za već izdržljive sportaše kojima nije potrebno stalno praćenje otkucaja srca i upozorenje o prekoračenju sigurnog parametra.

Odabir monitora otkucaja srca za pokretanje

Za rad se preporučuju optički monitori otkucaja srčanog zgloba s uskim remenom. Pločice za grudi mogu zakačiti prsa, što dovodi do kratkog daha.

Glavni kriteriji za odabir monitora otkucaja srca

Fotometrijska osjetljivost senzora i točnost mjerenja

To je najvažniji parametar za optičke monitore otkucaja srca: oni koji se nalaze na ručnom zglobu i koriste tehnologiju pletizmografije. Nažalost, proizvođači rijetko navode karakteristike senzora i točnost mjerenja. Stoga se moramo oslanjati na recenzije zadovoljnih - ili nezadovoljnih - korisnika.

Općenito, da bismo bili pošteni, pletizmografsko mjerenje brzine otkucaja srca dovoljno je visoko za većinu korisnika. Pokazatelji mogu varirati unutar plus ili minus 5 otkucaja u minuti, što nije osobito kritično. Proizvođači sportskih monitora otkucaja srca koriste senzore kvalitete koji su čvrsto povezani s kožom i osjetljivi na optičke promjene.

Nažalost, isto se ne može reći za većinu fitness narukvice u ultrabudget cjenovnom segmentu. Stoga, ako je potrebna visoka točnost mjerenja otkucaja srca, preporučljivo je obratiti pozornost na sportske monitore otkucaja srca, a ne na analogne.

Ako je potrebna veća osjetljivost (do apsolutne točnosti), preporučuje se odabrati monitor srčanog ritma u prsnom košu bilo koje vrste.

Trajanje baterije i način punjenja

Optički monitori otkucaja ručnog zgloba i remen za prsa s bežičnim modulom u većini slučajeva opremljeni su ugrađenom baterijom. Njegov kapacitet izravno određuje vijek trajanja baterije uređaja. Prema tome, što je to više, to bolje. Ali to je komparativna karakteristika (to jest, obratite pozornost na to samo kada birate između dva monitora otkucaja srca).

Uređaji za mjerenje otkucaja srca s ugrađenom baterijom naplaćuju se kroz odgovarajuću kompletnu jedinicu za napajanje, koja se može povezati s uređajem bilo mikro USB kabelom ili nekim vlastitim. Prva opcija je poželjnija, jer na tržištu postoji mnogo takvih naknada.

Prsni pulsatori s vanjskim zaslonom u obliku faktora sata obično rade na baterijama tipa CR, također poznatim kao baterije ravnog sata. Njihov kapacitet je dovoljan za nekoliko tjedana redovite uporabe uređaja. Zatim, naravno, baterije će se morati zamijeniti.

Prisutnost "snopova" s telefonom

Povezivanje s telefonom putem Bluetootha vrlo je korisna značajka. Zahvaljujući tome, možete prikupiti statistiku dinamike otkucaja srca tijekom dugog razdoblja i pratiti promjene pulsa pri istom opterećenju.

Pulsometri koji podržavaju vezu s telefonom, pogodni su za osobe koje pate od bilo koje bolesti srca (za promjenu fizičkog opterećenja, smanjenje ili povećanje), kao i za samo ljubitelje statistike.

Dodatne značajke

Među najkorisnijim dodatnim značajkama su:

1. Vodootporno kućište. To je važno za ljubitelje ekstremnih sportova, kao i za one koji se ne boje treninga u lošem vremenu;

2. Prisutnost GPS modula. Važno je za točno praćenje trčanja, maratona i druge fizičke aktivnosti, uključujući kretanje na velike udaljenosti;

3. Prepoznavanje kardiozona. Nalazi se samo na mjeračima srčanog pulsa. To je važno za osobe s anginom, tahikardijom i sličnim srčanim bolestima, pri čemu se brzina otkucaja srca mijenja zbog problema u određenom području srca;

4. Prepoznavanje vrsta djelatnosti. Takvi monitori otkucaja srca neovisno analiziraju ponašanje korisnika i razlikuju, primjerice, trčanje od vožnje biciklom. Značajka je korisna osobama koje prikupljaju sve informacije o fizičkoj aktivnosti.

5. Među "visoko specijaliziranim" korisnim funkcijama su mjerenje tjelesne temperature, senzori za galvansku reakciju kože, analiza razine znojenja, integracija s Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health, itd.

Vrhunski proizvođači

Među proizvođačima monitora otkucaja srca mogu se identificirati:

1. Runtastic. Poznat po proizvođaču sportskih ekosustava;

2. Polar. Proizvodi sportsku opremu;

3. Nexx, Youwell, Sigma, iSport. Visokokvalitetni, ali jeftini monitori otkucaja srca;

4. Mio, Fitbit. Najbolji otkucaji srca prate u obliku faktora sata.

U sljedećim člancima naši stručnjaci kažu kako odabrati štapove za nordijsko hodanje i tajne Izbor narukvice za fitness.

---

Upozorenje! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.