Što vitamine uzeti u planiranju trudnoće - mišljenje liječnika

Zdravlje djeteta ovisi o načinu života i prehrani majke. Nedostatak hranjivih tvari kod djevojčica u reproduktivnoj dobi negativno utječe na dobrobit djeteta i njegovu osjetljivost na bolesti, a pravilan način života tijekom trudnoće ne može uvijek riješiti taj problem. Stoga, čak i prije začeća, morate normalizirati svoju prehranu i početi uzimati vitamine.

sadržaj

1. Tko treba vitaminske dodatke
   
2. Što vitamini trebaju uzeti žene
3. Što vitamini trebaju uzeti muškarce

Tko treba vitaminske dodatke

Dodatna potrošnja hranjivih tvari može biti potrebna za oba roditelja. Predstavnici slabijeg spola bi trebali početi uzimati vitamine 4-16 tjedana prije planirane koncepcije. To će ih pripremiti za trudnoću, jer tijekom nošenja bebe, tjelesna potreba za hranjivim tvarima povećava se nekoliko puta.

Muškarcima se često savjetuje da uzimaju vitamine ako:

1. Ne jede dobro;

2. Često se razboli (to znači da imunološki sustav ne funkcionira dobro);

3. Imajte problema s potentnošću;

4. Često konzumiraju alkohol i dim.

Što vitamini trebaju uzeti žene

Folna kiselina

Igra glavnu ulogu u razvoju fetusa. Uz njegovu pomoć nastaje živčani sustav i mozak buduće bebe. Nedostatak folne kiseline često je uzrokovan:

1. Mršavost pri rođenju;

2. Defekti neuralne cijevi (DNT);

3. Prerano rođenje;

4. Nerazvijeni embrij;

5. Ostale anomalije.

Znanstvenici su pokazali da konzumiranje ove tvari prije trudnoće smanjuje vjerojatnost za DNT za 46%. To je zbog činjenice da se fetalna neuralna cijev zatvara na 3-4 tjedna trudnoće (između 21-28 dana nakon začeća), kada trudnica još ne zna za njezin novi status.

Nažalost, prehrana većine slabijeg spola ne osigurava dovoljno zasićenje tijela vitaminom. Stoga stručnjaci preporučuju ženama da počnu uzimati folnu kiselinu jedan do tri mjeseca prije začeća i nastaviti tečaj barem do kraja prvog tromjesečja. Dnevni unos vitamina za djevojčice u reproduktivnoj dobi iznosi 400 mikrograma.

Treba napomenuti da se nekim ženama dnevno propisuje više od 400 μg vitamina. Vjerojatnost nedostatka ove tvari povećana je kod žena koje pate od:

1. Dijabetes;

2. Celijakija;

3. Sindrom insuficijencije apsorpcije (malapsorpcija).

Vitamin E

Vitamin E se propisuje kada žena ima problema s ciklusom i začećem, u pravilu, u količini koja je znatno viša od dnevne norme - oko 200 IU / dan. Normalizira proizvodnju hormona, pomaže u trudnoći i nošenju djeteta. Ovaj vitamin igra važnu ulogu u formiranju zdravih stanica, metabolizmu između majke i mladunčadi i razvoju djeteta.

Nedostatak vitamina E je rijetka pojava. Veći problem je nekontrolirani unos ove tvari. Konzumiranje prekomjernih količina vitamina tijekom trudnoće može dovesti do komplikacija tijekom porođaja i povećati vjerojatnost bolesti kardiovaskularnog sustava kod bebe u kasnijem životu.

Dodatke vitamina E treba uzimati samo na recept.

Vitamin D

Dodavanje ove tvari obično se daje ženama koje imaju prekomjernu težinu (BMI je više od 30 kg / m2), jer pretilost smanjuje sposobnost apsorpcije vitamina u tijelu. U opasnosti su i buduće majke koje malo vremena provode pod otvorenim nebom i ne jedu ribu.

Dijete od vitamina D dobiva vitamin D, tako da je važno osigurati mu potrebnu količinu. Ova tvar je neophodna za stvaranje mišićno-koštanog sustava, mozga i fetalnog imuniteta.

Nedostatak vitamina može uzrokovati razvoj bolesti kostiju (osobito osteoporoze), bez obzira na količinu ove tvari u tijelu djeteta nakon poroda. On također može:

1. Usporite razvoj fetusa;

2. Povećati rizik od dijabetesa, raka, hipokalemije i kardiovaskularnih bolesti u budućnosti;

3. Dovesti do preuranjenog rada;

4. Postanite uzrok gestacijskog dijabetesa i preeklampsije.

Vitamin A

Neophodan je za stvaranje sluznice ploda, respiratornog trakta, kože, koštanog tkiva, imuniteta i vida. Međutim, njegova prekomjerna potrošnja je izuzetno opasna - može dovesti do abnormalnosti u razvoju teleta. Stoga se unos vitamina A ili retinola mora zaustaviti prije začeća.

jod

Kao i folna kiselina, u većini slučajeva jod treba uzimati u roku od tri mjeseca od začeća, tijekom trudnoće i dojenja. Žena treba primati oko 150-250 mikrograma ove tvari dnevno. Stoga se kod planiranja trudnoće često propisuju vitaminski dodaci s kalijevim jodidom. Opasna doza joda je 1100 mcg / dan ili više.

Ova tvar utječe na razvoj središnjeg živčanog sustava fetusa. Kada je manjkavo, dijete ima kognitivne i bihevioralne probleme, poremećaje u formiranju mozga i druge abnormalnosti.

željezo

Nedostatak željeza dovodi do anemije zbog nedostatka željeza. Anemija prije trudnoće i u ranim fazama dovodi do poremećaja u razvoju djeteta, prijevremenog poroda i rođenja djeteta s malom težinom. Stoga se željezo preporučuje prije začeća.

Potreba za majkom i djetetom za žlijezdu povećala se u posljednja četiri mjeseca. Ako žena ne dobije dovoljnu količinu ove tvari u ovom trenutku, vjerojatnost razvoja zaraznih bolesti, kognitivnih poremećaja i vjerojatnosti smrtnosti majki i abrupcije posteljice će se povećati.

U rijetkim slučajevima, liječnik u pravilu iz medicinskih razloga propisuje ženama dodatnu dozu vitamina B12 (često vegetarijanaca), askorbinsku kiselinu, K ili bakar.

Što vitamini trebaju uzeti muškarce

U pravilu, dodatni unos vitamina od strane muškaraca poboljšava kvalitetu i količinu muških zametnih stanica, poboljšava potenciju i doprinosi besprijekornom začeću. Osim toga, jača imunološki sustav i zdravlje tijela kao cjeline.

U većini slučajeva muškarci su dodijeljeni:

1. Folna kiselina je potrebna za stvaranje i povećanje aktivnosti muških zametnih stanica.

2. Vitamin E - čini spermu pokretljivijom i otpornijom, pomaže kod kršenja reproduktivnog sustava.

3. Askorbinska kiselina - povećava broj spermija i regulira koncentraciju testosterona.

4. Cink - normalizira hormone, pomaže kod kršenja spolne funkcije.

5. Selen - podupire rad genitalija, koristi se za mušku neplodnost.

6. Zapamtite da uzimanje vitamina treba započeti tek nakon imenovanja liječnika.

---

Upozorenje! Ovaj materijal je subjektivno mišljenje autora projekta i nije vodič za kupnju.